같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 10가지

세상에 많은 음식들 중 같이 먹으면 궁합이 좋은 음식들은 매우 많습니다. 궁합이 좋은 음식들은 부족한 영양소를 채우고 체내 흡수율을 높이기도 합니다.

 

 

그리고 몸에 안좋은 성분을 음식의 궁합으로 완화시켜주기도 하는데요. 궁합이 좋은 음식끼리 짝을 지어먹으면 더 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

 

그럼 같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 10가지는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

궁합이 좋은 음식 10가지

 

1. 미역과 두부

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 첫 번째는 미역과 두부입니다. 출산 후 산모들이 꼭 챙겨먹는게 미역국이죠. 출산후 미역국을 먹는 이유는 갑상선 기능이 저하되기 때문에 요오드(아이오딘)가 풍부한 미역을 섭취해주는 게 좋기 때문입니다.

 

또한 미역은 붓기 제거에 매우 좋으며 소화를 원활하게 도와주는 효능도 있습니다.

 

두부는 식물성 단백질이 풍부한 음식입니다. 칼로리도 낮고 단백질 흡수를 도와주기 때문에 몸에 매우 도움이 되는 음식이죠. 미역과 궁합이 좋은 이유는 두부를 섭취하면 요오드가 빠져나갈 수 있기 때문에 미역을 같이 먹으면 요오드 섭취를 보충할 수 있어서 도움이 됩니다.

 

2. 호박과 팥

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 두 번째는 호박과 팥입니다. 호박죽을 먹을 때 팥을 넣어서 같이 먹으면 매우 좋은데요. 먼저 호박은 붓기를 제거하고 식욕을 올려주며 소화를 도와주는 효능이 있습니다.

 

하지만 비타민B1이 부족합니다. 비타민B1은 팥에 풍부하기 때문에 같이 먹으면 좋습니다. 그리고 팥을 섭취할 때 소화가 잘 안 되는 분들도 있는데 호박이 소화를 돕는 역할을 하기 때문에 호박과 팥을 같이 먹으면 매우 좋습니다.

 

 

3. 돼지고기와 새우젓

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 세 번째는 돼지고기와 새우젓입니다. 돼지고기를 먹을 때 새우젓에 찍어서 드셔 보셨나요? 둘의 궁합은 매우 좋은데요. 새우젓은 돼지고기의 기름을 삭혀주는 효능이 있습니다.

 

돼지고기를 맛있게 먹을 때는 약간의 염분이 필요하지만 소금보다는 새우젓과 먹는 것이 더욱 도움이 됩니다. 새우젓의 함유하고 있는 리파아제 성분은 지방을 분해하는 효소로써 돼지고기와 같이 먹으면 소화에 도움이 됩니다.

 

4. 우유와 꿀

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 네 번째는 우유와 꿀입니다. 우유를 마실 때 찬 우유보다는 따뜻한 우유에 꿀 한수저 또는 반수저 정도 넣어서 마시면 매우 좋은데요. 우울증과 불면증이 있을 때 도움이 될 수 있습니다.

 

우유는 세로토닌과 멜라토닌의 원료이기도 합니다. 우울증과 불면증을 예방하고 개선하는 성분들이기도 한데요. 따뜻한 우유만 먹어도 좋지만 꿀을 함께 넣어서 섭취해주면 효과가 더욱 좋기 때문에 집에 꿀이 있다면 같이 타서 드세요.

 

5. 강황과 후추

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 다섯 번째는 강황과 후추입니다. 강황은 카레로 유명하죠. 인도 사람들이 치매율이 낮은 이유도 카레를 많이 먹기 때문이라고 합니다. 강황에 함유하고 있는 커큐민 성분은 항암효과가 치매예방에 도움을 주기 때문인데요.

 

카레와 후추를 같이 먹으면 좋은 점은 후추가 커큐민의 흡수를 도와주기 때문입니다. 그래서 카레를 먹을 때 후추를 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.

 

6. 소고기와 깻잎

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 여섯 번째는 소고기와 깻잎입니다. 소고기에는 단백질이 매우 풍부하지만 칼슘과 비타민이 부족합니다. 그래서 철분과 비타민이 풍부한 깻잎과 함께 섭취하면 부족한 영양소를 보충하는데 효과적입니다.

 

그리고 깻잎은 입냄새를 제거하는 효과도 좋기 때문에 고기를 먹을 때 입냄새를 줄여주는 데에 도움이 됩니다. 고기만 섭취하는 것보단 깻잎 같은 채소류와 같이 먹는 게 건강에도 좋습니다.

 

7. 된장과 부추

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 일곱 번째는 된장과 부추입니다. 된장은 한국사람들의 소울푸드죠. 쌈장을 만들어 먹거나 국으로 먹거나 여러 가지로 섭취를 하는데요.

 

된장은 항암효과가 뛰어난 발효식품이지만 나트륨이 많은 것이 단점이라고 볼 수 있습니다.

 

된장을 먹을 때 부추를 같이 먹게 되면 부추에 풍부한 칼륨 성분이 된장의 나트륨을 체외로 배출하는데 도움이 됩니다.

 

8. 인삼과 닭고기

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 여덟 번째는 인삼과 닭고기입니다. 이 2가지가 들어가는 음식이 있죠? 바로 삼계탕입니다. 삼계탕은 여름에 원기회복을 위해 많은 분들이 보양식으로 먹는 건강한 음식이죠.

 

단백질이 풍부한 닭고기와 인삼을 같이 섭취하면 면역력을 높이고 피로 해소에 큰 도움이 됩니다. 그리고 인삼뿐만 아니라 대추나 버섯 등을 넣고 같이 섭취하게 되면 닭 냄새를 잡아주고 몸의 활력을 불어넣는데 더욱 효과적입니다.

 

9. 굴과 레몬

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 아홉 번째는 굴과 레몬입니다. 굴은 겨울이 제철인 영양소가 매우 풍부한 음식입니다. 보통 굴을 먹을 때 초장에 많이 찍어드시는데 초장보다는 레몬을 뿌려먹으면 레몬의 향균효과로 세균의 번식을 막는데 효과적입니다.

 

그리고 비린맛을 잡아주고 체내에 철분 흡수율을 높여주기 때문에 굴을 먹을때 레몬을 곁들여 먹으면 더욱 건강하게 먹을 수 있습니다.

 

10. 소주와 오이

 

 

같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 열 번째는 소주와 오이입니다. 사실 술은 건강에 좋지 않지만 애주가분들의 건강을 생각하면 오이를 같이 먹어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

소주를 먹게 되면 몸안에 칼륨이 많이 빠져나가는데 이때 오이에 함유하고 있는 칼륨이 빠져나간 칼륨을 보충하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 소주의 강한 자극을 오이가 한층 부드럽게 만들어주기도 합니다.

 

그렇지만 과음은 줄이는 게 좋겠죠?

 

이상으로 같이 먹으면 궁합이 좋은 음식 10가지에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

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