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겨울에 먹으면 좋은 음식 10가지 겨울에 먹으면 좋은 음식 10가지 겨울은 다른 계절에 비해 비타민과 미네랄 섭취가 힘든 계절입니다. 그래서 비타민과 미네랄 섭취에 더욱 신경을 써야 하는데요. 겨울에 먹으면 좋은 음식들은 비타민과 미네랄도 풍부하고 따뜻한 성질의 음식들이 건강에 도움을 줍니다. 그럼 겨울에 먹으면 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 감 겨울에 먹으면 좋은 음식 첫 번째. 감입니다. 감은 비타민C가 매우 풍부해서 겨울에 먹으면 매우 좋은 음식입니다. 감 열매도 달콤하고 좋지만 감잎에도 비타민C가 많기 때문에 겨울에는 감잎차를 마시는 것도 좋습니다. 2. 배 겨울에 먹으면 좋은 음식 두번째. 배입니다. 배는 해독능력이 매우 좋아서 기관지 건강을 좋게 하는 뛰어난 효과가 있습니다. 배에 루테오린 성분은 기침과 가래.. 2020. 11. 30.
많이 먹어도 살 안찌는 음식 많이 먹어도 살 안찌는 음식 많이 먹어도 살이 안찌는 음식들은 대표적으로 채소 종류가 있습니다. 다이어트 식단으로 많이 먹는 채소들인데요. 다이어트할 때는 음식이 가장 중요합니다. 채소 종류는 당질이 없어서 맛은 없지만 건강에도 좋고 체중 관리할 때도 큰 도움이 되기 때문에 많이 먹어도 살이 안 찝니다. 그리고 포만감을 오래 유지해주고 영양분까지 풍부하면 더욱 좋겠죠? 그럼 많이 먹어도 살 안 찌는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 살 안찌는 채소 1. 당질 함량 0~1g 채소 당질 함량이 0~1g인 채소들은 살찔 걱정 없어서 많이 먹어도 좋은 채소입니다. 비타민과 무기질 성분이 풍부해서 포만감을 줄 수 있기 때문에 아주 좋은데요. 쌈채소 - 상추, 청경채, 케일, 치커리, 깻잎 등 해조류 - 김, 매생이,.. 2020. 11. 25.
삼겹살과 어울리는 궁합좋은 음식 9가지 삼겹살과 어울리는 궁합좋은 음식 9가지 삼겹살 다들 좋아하시죠? 삼겹살 싫어하는 분은 못 본 거 같습니다. 평소에 삼겹살을 먹을 때 쌈장과 쌈채소를 곁들여먹는 게 일반적이지만 삼겹살과 어울리는 궁합 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 이왕 먹는거 더 맛있게 먹고 건강을 생각하면서 먹으면 더욱 좋은데요. 그럼 삼겹살과 어울리는 궁합 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 생강 삼겹살에 생강은 좀 낯선느낌이죠? 생강은 장어 먹을 때 느끼함을 잡기 위해 장어와 어울린다고 생각하지만 삼겹살과도 궁합이 좋습니다. 생강을 얇게 채 썰어서 찬물에 10분 정도 담갔다 빼면 매운맛도 사라지고 식감도 더 아삭하기 때문에 기름진 삼겹살에 곁들여 먹기 매우 좋습니다. 2. 백김치 백김치는 평소 식사때 많이 먹기도 하는데요... 2020. 11. 22.
통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지 통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지 통풍은 바람만 불어도 통증을 느끼는 질환을 말합니다. 혈액 내에 요산이 쌓여서 고요산 혈증으로 인해 나타나는 질병입니다. 통풍이 발생하는 이유는 나이가 들고 콩팥의 요산 제거 능력이 떨어져서 나타나기도 하는데요. 요즘은 인스턴트 식품을 많이 먹고 안 좋은 식습관으로 인해 비교적 젊은 나이인 분들도 발생한다고 합니다. 통풍의 초기 증상은 바늘로 찌르는듯한 통증이 생기면서 발가락, 발등, 발꿈치, 무릎 등의 부위가 부어오르는 증상도 생길 수 있습니다. 통풍을 완화하고 예방하기 위해선 알칼리성 음식을 섭취하는 게 도움이 되는데요. 알칼리성 음식은 산성화된 몸을 중화시켜서 몸에 있는 요산을 원활하게 배출하여 통풍을 예방하는데 도움이 되는 음식입니다. 그럼 통풍에 좋은 알칼리성 .. 2020. 11. 20.
자몽 효능 도움되는 10가지 자몽 효능 도움되는 10가지 자몽은 다이어트 과일로 매우 유명합니다. 저도 한때 다이어트 식단으로 즐겨먹었던 음식 중 하나인데요. 운동을 하지 않아도 지방을 태워주는 성분 때문에 체중감량효과가 있습니다. 운동도 병행하면 더욱 효과가 좋은데요. 자몽 효능은 성인기준 하루에 1개만 먹어도 일일 비타민C 섭취량을 채울 수 있는 만큼 비타민C가 풍부한 음식입니다. 뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 섬유질, 비타민A, 칼륨, 엽산 등의 풍부한 영양소가 있어서 몸에 도움되는 과일입니다. 자몽 효능 도움되는 10가지는 어떠한것들이 있는지 알아보겠습니다. 자몽 효능 10가지 1. 암 예방 자몽은 암을 예방하고 암과 싸울수있는 항산화 성분이 풍부합니다. 리코펜, 베타카로틴, 플라보노이드 성분을 함유하고 있기 때문인데요. .. 2020. 11. 18.
아보카도 효능 놀라운 10가지 아보카도 효능 놀라운 10가지 아보카도는 열대과일 중 영양소가 매우 높은 과일 중 하나입니다. 영양소가 매우 풍부해서 기네스북에도 오르고 타임지에선 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 놀라운 효능이 많은데요. 아보카도의 영양성분은 8가지의 아미노산,11가지의 미네랄, 22가지의 비타민과 건강에 유익한 지방으로 알려진 불포화지방산이 풍부합니다. 아보카도는 당분이 낮고 포만감이 높아서 다이어트식단에 많이 넣는 음식이지만 이외에도 우리 몸에 놀라운 효능들이 많습니다. 그럼 아보카도 효능 놀라운 10가지의 대해 자세히 알아보겠습니다. 아보카도 효능 10가지 1. 당뇨개선 아보카도는 인슐린 분비와 혈당 수치를 안정화시키는 효능이 있습니다. 식사할 때 밥이나 빵 같은 정제탄수화물 음식을 섭취하면 혈당이 빨리 오릅니.. 2020. 11. 15.

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