전체 글95 신장에 안좋은 음식 8가지 신장에 안좋은 음식 8가지 신장은 콩팥이라 부르는 2개의 장기로 노폐물들을 소변으로 배출시키는 일을 하는 중요한 기관이죠. 신장 건강을 위해서는 신장에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 신장에 안 좋은 음식을 알고 있어야 건강관리에 효과적입니다. 식약처에 따르면 2017년 기준 우리나라 사람들의 나트륨 섭취량이 평균 3669mg으로 매우 많은 양을 섭취하고 있다고 합니다. 맵고 짠 국, 찌개, 라면 등의 음식을 많이 먹기 때문이죠. 그럼 신장에 안 좋은 음식과 신장 건강 관리에 대해 알아보겠습니다. 신장에 안좋은 음식 8가지 1. 정제염 함유음식 신장에 안 좋은 음식 첫 번째. 정제염이 들어있는 음식입니다. 정제염은 혈압을 올려서 신장 사구체의 손상을 불러올 수 있다고 합니다. 정제염은 보통 가공식품을 .. 2020. 11. 7. 오미자 효능 놀라운 9가지 오미자 효능 놀라운 9가지 오미자는 매우 신기한 열매로 5가지 맛을 가지고 있습니다. 오미자의 5 가지 맛은 우리 몸 오장에 골고루 좋은 효능들이 있다고 하는데요. 시고 짠맛은 신장건강에 좋고 맵고 쓴맛은 심장과 폐에 도움되며 단맛은 위와 비장에 좋다고 합니다. 중국의 명의로 알려진 손진인이라는 분은 101살까지 살았는데 여름철마다 오미자를 꾸준히 먹었다고 합니다. 오미자가 장수의 비결일 수도 있을 거 같은데요. 그럼 오미자 효능 놀라운 9가지와 오미자 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 오미자 효능 9가지 1. 피로회복 오미자 효능 놀라운 첫 번째는 피로회복에 매우 좋다는 것입니다. 오미자에는 항산화 성분인 라이코펜과 주석산과 사과산 등의 산성분들이 풍부합니다. 이러한 산성분들은 피로를 회복하는데 큰 도움.. 2020. 11. 6. 고구마 효능 매우 좋은 9가지 고구마 효능 매우 좋은 9가지 고구마는 겨울철 대표 간식 중 하나로 많은 분들의 사랑을 받는 음식입니다. 고구마는 척박한 땅에서도 잘 자라는 구황작물로 옛날에는 배고픈 서민들의 굶주린 배를 채워주는 고마운 음식으로 먹었다고 하는데요. 시대가 발달하면서 고구마 효능이 매우 좋은것을 알고 슈퍼푸드로 지정되었는데요. 미국 항공우주국 NASA에서는 고구마를 우주시대 식량자원으로 선택했다고도 합니다. 고구마는 비타민,무기질,식이섬유등이 많은 영양성분이 풍부한데요. 그럼 고구마 효능 매우 좋은 9가지와 고구마 부작용과 잘 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 암을억제 고구마 효능 첫 번째는 위암과 폐암 발생률을 줄일 수 있다고 합니다. 고구마에는 베타카로틴과 당지질 성분 중 하나인 강글리오사이드 성분이 풍부한데요... 2020. 11. 5. 귤 효능 놀라운 9가지 귤 효능 놀라운 9가지 귤은 겨울철 간식으로 많이 먹는 과일인데요. 이불 뒤집어쓰고 영화나 티비를 보면서 하나씩 까서 먹는 재미가 있죠. 간식으로 많이 먹지만 귤 효능은 우리 몸에 놀라운 많은 이점이 있습니다. 겨울철 건강을 지켜주는 고마운 음식인데요. 그럼 귤 효능 놀라운 9가지는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 감기예방 귤 효능 첫 번째는 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 귤은 세균과 바이러스를 막아주는 비타민C 덩어리입니다. 겨울철 감기 예방에 매우 도움이 되고 귤에 노란색을 띠게 하는 베타클립토키산틴 성분은 몸의 면역체계를 강화시켜 바이러스로부터 몸을 보호하는데 큰 도움이 됩니다. 2. 피로회복 귤 효능 두 번째는 피로회복에 효과적입니다. 귤에 비타민 성분은 항산화작용을해서 혈액의 산화를 막.. 2020. 11. 4. 무순 효능 5가지 무순 효능 5가지 무순은 매콤하고 알싸한 맛이 특징인 새싹채소입니다. 무씨에서 싹을 내어 기른 채소로 식감이 아삭해서 알밥, 샐러드, 생선회, 비빔밥 등에 넣어서 같이 먹기도 하는데요. 새싹채소들은 웰빙음식으로 건강에 좋은 여러영양소를 함유하고 있습니다. 무순은 비타민, 칼슘, 칼륨, 베타카로틴, 디아스타제 등의 성분이 풍부한데요. 무순 효능 5가지는 우리몸에 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 눈건강 무순 효능 첫 번째는 눈 건강에 도움이 됩니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 눈에 좋은 비타민A로 변환되어 시력을 보호하고 개선하는 효과가 있다고 합니다. 야맹증과 백내장 같은 안구질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 소화불량 개선 무순 효능 두 번째는 소화를 도와줍니다. 무순에는 소화를 돕.. 2020. 11. 4. 면역력을 높이는 장 건강에 좋은 음식 8가지 면역력을 높이는 장 건강에 좋은 음식 8가지 면역력을 높이기 위해서는 장 건강에도 신경을 써야 합니다. 장속에 세균들은 좋은 세균과 나쁜 세균이 공존하는데 이 세균들의 수는 약 38조가량 있으며 무게만 1.5kg 정도 한다고 합니다. 서울대 천종식 교수님의 자료를 보면 우리 장에 살고 있는 세균의 99%는 해가 되지 않는 세균이라고 하셨는데요. 그럼 면역력을 높이는 장 건강에 좋은 음식 8가지에 대해 알아보겠습니다. 착한 균들의 힘 1. 몸의 면역체계를 강화해준다. 2. 장점막을 부드럽고 윤기 있게 그리고 촉촉하게 만들어준다. 3. 몸에 필요한 비타민을 생성해준다 . 4. 여러 가지 식물영양소들을 잘 활용할 수 있게 도움은 준다. 면역력을 높이는 장속의 착한 세균들은 우리 몸에 많은 도움을 주는데요. 이.. 2020. 11. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음
