전체 글95 시금치 효능 8가지 부작용까지 시금치 효능 8가지 부작용까지 시금치는 우리 밥상에 자주 올라오는 반찬이죠. 대표적인 녹황색 채소로 항산화 성분과 각종 영양성분이 매우 풍부한 음식입니다. 흔하지만 우리 몸에 매우 좋은 효능들이 참 많은데요. 성장기 어린이부터 노인분들까지 모두에게 좋은 시금치 효능은 어떤것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 시금치 효능 8가지 1. 여성건강 시금치 효능은 여성에게 매우 좋습니다. 시금치에는 엽산과 철분성분 그리고 미네랄 성분이 풍부합니다. 이는 생리중인 여성의 영양을 보충해주고 임신 중인 여성의 천연 엽산 보조제 역할을 기대할 수 있습니다. 임산부에게 엽산은 매우 중요한 성분인데요. 임신 초기에 태아의 뇌 신경과 척추신경이 완성될 때 꼭 필요한 영양성분입니다. 2. 안구질환예방 시금치에는 눈에 좋은 성분.. 2020. 10. 30. 율무 효능 부작용 알아보아요 율무 효능 부작용 알아보아요 율무는 동남아시아가 원산지로 한의학의 이름은 '의이인'으로 불린다고 합니다. 율무는 약재로도 많이 사용되지만 요즘은 밥에 넣어서 먹기도 하고 차로 많이 마시기도 하죠. 갈지 않은 곡물 형태와 가루로 만들어서 다양한 건강식품으로 많이 활용되는데요. 오늘은 율무 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 율무 효능 6가지 1. 여성에게 좋음 율무는 남성보다 여성에게 좋은 식품이라는 연구결과가 있다고 합니다. 암컷 쥐를 대상으로 한 실험에서 4주간 율무를 먹인 결과인데요. 율무를 먹음으로 체중은 낮아지고 에스트로겐 수치가 높아졌다는 결과입니다. 호르몬 감소로 인해 대사량이 떨어지고 비만의 위험도가 높아지는 여성들에게 좋은 식품이랍니다. 2. 다이어트에 도움 율무는 곡물 중에 단백질 함유.. 2020. 10. 29. 비염에 좋은 음식 9가지 알아보아요 비염에 좋은 음식 9가지 알아보아요 비염은 콧속에 염증이 생기는 질환으로 만성 비염과 알레르기 비염이 있습니다. 1년 내내 비염 때문에 고생하는 지인도 있고 저도 환절기나 겨울에 알레르기 비염 때문에 고생을 많이 하고 있습니다. 코가 막히면 숨쉬기도 힘들고 입으로 숨을 쉬게 되기 때문에 입도 마르고 매우 곤욕스럽죠. 지금은 그래도 건강관리를 어느 정도 하니까 증상이 줄어들긴 했지만 추운 날에는 정말 종일 코도 막히고 목도 붓는 경우도 있습니다. 그럼 비염에 좋은 음식 9가지를 알아보겠습니다. 개개인마다 차이가 있겠지만 참고하시면 도움되실 거 같습니다. 비염에 좋은 음식 9가지 1. 배 비염에 좋은 음식 첫 번째는 배입니다. 배는 예로부터 기관지 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 콧속의 염증과 목의 염증을 .. 2020. 10. 29. 콜레스테롤 높은 음식 5가지 콜레스테롤 높은 음식 5가지 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막이나 호르몬 조절을 위해 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 문제가 되는 것은 콜레스테롤이 높을 때 발생하는 질환들 때문입니다. 성인병과 혈관질환들이 생길수있으므로 콜레스테롤 수치 관리를 해야 하는데요. 안 먹는 게 가장 좋지만 아예 안 먹고살 수는 없기 때문에 적당히 먹는 것이 중요합니다. 그럼 콜레스테롤 높은 음식은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 콜레스테롤 높은 음식 5가지 1. 지방이많은고기 콜레스테롤 높은 음식 첫 번째는 고기입니다. 돼지고기나 소고기는 다이어트할 때도 도움이 되는 고기들인데요. 중요한 건 지방이 많이 있는 부위입니다. 삼겹살, 오겹살, 꽃등심, 갈비 등의 부위들은 지방이 많습니다. 많이 먹으면 지방간이 생길 수 있기 때문에 되.. 2020. 10. 29. 귀에서 삐소리가 나는 이유 완화방법 귀에서 삐소리가 나는 이유 완화 방법 일상생활 중에 귀에서 삐소리가 나는 경험 한적 있으신가요? 주변에 아무것도 없는데 소리가 들릴때도 있고 잠깐들리거나 오랜시간 지속되는 경우도 있는데요. 심할경우 청각에도 문제가 생길수있다고 합니다. 많은 사람들이 경험하는 귀에서 삐소리 나는 이유와 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 이명이란? 이명은 귀에서 들리는 소음을 뜻합니다. 귀에 자극이 없는 상태에서 주로 삐소리가 나는 경우가 많습니다. 하지만 음악소리 나 말이 들리면 이는 이명이 아니라 환청이라고 볼 수 있습니다. 이명증의 증상 이명증은 삐소리가나는 비프음부터 윙윙거리는 소리가 들린다고 합니다. 주로 신경이 예민하거나 피로할 때 발생할 수 있다고 하는데요. 다양한 원인에 따라 난청, 어지러움, 두통, 무기력, .. 2020. 10. 28. 감기약 부작용 복용방법 참고 감기약 부작용 복용방법 참고 감기약은 가벼운 증상에도 우리 생활에 쉽게 복용할 수 있는 약입니다. 하지만 감기약에 함유하고 있는 성분 때문에 복용방법은 정확히 알아야 하는데요. 감기약 부작용을 줄이기 위한 복용방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 아세트아미노펜 성분 확인을 해야 합니다. 아세트아미노펜이란 감기약에 많이 사용되는 성분인데요. 열을 내려주고 통증을 완화시켜주는 성분으로 두통약, 진통제, 생리약에 주로 쓰인다고 합니다. 하지만 과다복용 시에는 간 손상을 일으킬 수 있기 때문에 감기약과 더불어 다른 약을 복용 중이라면 아세트아미노펜 성분이 포함되어있는지 확인해야 합니다. 성인 아세트아미노펜 하루 최대 용량은 4,000mg이랍니다. 2. 항히스타민제 성분 확인을 해야 합니다. 항히스타민제란 가려움, .. 2020. 10. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 16 다음
