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장어 효능 5가지 부작용 알아보아요 장어 효능 5가지 부작용 알아보아요 장어는 여름철 대표적인 보양식중 하나로 남성에게 좋다고 알려져 있습니다. 스태미나 증가 음식으로 기력 회복에 매우 도움이 되는데요. 장어는 남성뿐만 아니라 여성에게도 좋고 아이들과 노인들 모두에게 좋습니다. 오늘은 장어 효능 5가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 장어 종류 먼저 장어종류에 대해 알아보겠습니다. 장어는 길 '장' 물고기 '어'를 뜻하며 긴 물고기를 장어라고 합니다. 장어 종류는 뱀장어, 붕장어, 갯장어, 곰장어 등이 있습니다. 우리가 보양식으로 주로 먹는 장어는 뱀장어입니다. 자연산도 있긴 하지만 가격이 비싸서 양식장어를 주로 먹습니다. 장어 효능 5가지 1. 스태미너향상 장어가 남자에게 좋다는 말은 스태미나 향상 효과인것같습니다. 장어는 대표적인 스태.. 2020. 10. 24.
브로콜리 효능 씻는 방법 브로콜리 효능 씻는 방법 식사할 때 브로콜리 자주 드시나요? 많은 사람들이 건강에 관심이 많아져서 여러 가지 음식들을 드시는데요. 브로콜리는 예전에 자주 먹지 않았지만 지금은 밥상에 많이 올라오는 음식이 되었습니다. 브로콜리 효능들이 매우 좋기 때문이겠죠. 저도 마트에 가면 꼭 챙기는 게 브로콜리입니다. 그럼 브로콜리 효능과 브로콜리 씻는 방법에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리 효능 1. 콜레스테롤 감소 우리 혈관에 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관에 피가 뭉치는 혈전이 생깁니다. 이때 나타나는 질환이 고혈압, 동맥경화, 심근경색 같은 혈관 질환인데요. 브로콜리의 항산화 성분들은 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 천연 미백효과 브로콜리 효능에는 피부에 좋은 효과가 있습니다. .. 2020. 10. 23.
사진 용량 줄이는 법 30초면끝! 사진 용량 줄이는 법 30초면 끝! 고화질 사진이나 용량이 큰 사진을 작업할 때 업로드 제한으로 사진 크기를 줄여야 하는 상황이 올 수 있습니다. 사진 용량 줄이는 법은 엄청 많습니다. PC 같은 경우는 사진 용량 줄여주는 프로그램을 사용할 수도 있고 웹사이트 접속을 해서 용량을 줄이고 모바일은 앱으로 휴대폰 사진 용량을 줄이는 방법이 있습니다. 오늘은 제가 주로 쓰는 사이트를 알려드리겠습니다. 여러가지 사이트를 이용해봤는데 저는 여기가 제일 편하고 좋더라고요. 사진 용량 확인 먼저 제가 모은 사진을 비교해보겠습니다. 1번 사진의 용량은 기본 크기가 1.42MB입니다. 그 외 사진들도 비슷하거나 작은 크기지만 이 사진들의 용량을 최대 70%까지 클릭 한 번으로 줄일 수 있습니다. 사진 용량 줄이는 사이트.. 2020. 10. 23.
번아웃 증후군 해소방법 번아웃 증후군 해소 방법 번아웃 증후군은 환절기에 많이 나타나는 증상이기도 하지만 어떠한 일에 의욕적으로 몰두하고 나서 느끼는 무기력한 현상이기도 합니다. 번아웃 증후군은 불타서 없어진다라고 하여 소진증후군, 연소 증후군, 탈진 증후군이라고도 하는데요. 가을에 우울증과 비슷하게 찾아오는 경우도 많다고 합니다. 대표적으로 무기력하고 멍 때리는 증상이 많이 나타나는데요. 번아웃 증후군과 증상 그리고 완화 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 번아웃 증후군 이유? 번아웃 증후군이 발생하는 이유는 과도한 업무와 스트레스로 인해 뇌가 피로할 때 나타나는 신호를 뜻합니다. 그래서 피로감, 무기력, 우울감 등의 느낌이 있고 사소한 일로 화를 내거나 짜증을 내기도 합니다. 바쁜일상때문에 그냥 흘러가는 데로 생활하.. 2020. 10. 23.
다이어트 식단 추천 2가지 운동방법 다이어트의 핵심은 식단과 운동입니다. 불변의 법칙이죠. 운동을 아무리 열심히 해도 살이 안 빠지는 이유는 식단의 문제가 매우 높습니다. 저도 열심히 운동중이지만 초반에 살이 안 빠졌던 이유는 식단에 큰 문제가 있다는 걸 알았습니다. 처음 식단관리를 할때 뭔가 복잡하고 엄청 소량으로 먹기도 했는데요. 제가 했던 식단은 저한테 안 맞는 식단이었습니다. 사람마다 체형과 체질이 다른데 정해진 식단을 지키기가 조금 어려웠죠. 어차피 운동은 오래 할거 생각하고 제 환경에 맞게 맞춰가다보니 이제는 몸이 적응을 했는지 무리 없이 운동을 하고 있습니다. 복잡한 식단이 아닌 본인의 환경에 맞는 식단 2가지를 알아보겠습니다. 다이어트 식단 추천 2가지 다이어트 식단은 크게 2가지로 분류할수있습니다. 저탄고지 식단과 고탄저지.. 2020. 10. 22.
미세먼지 예방법 좋은 음식 6가지 얼마 전까지 하늘이 엄청 파랗고 공기가 깨끗해서 너무 좋았는데요. 요즘 들어 다시 미세먼지가 많아지기 시작했습니다. 외부에서 활동하시는 분들은 미세먼지가 심할 때 목이 따끔거리고 눈도 아플 실 텐데요. 미세먼지로부터 건강관리에 더 신경을 써야 합니다. 오늘은 미세먼지 예방법과 미세먼지에 좋은 음식을 알아보려 합니다. 미세먼지란? 많은 분들이 잘 아시겠지만 대기 중에 떠다니는 눈에 보이지 않을 정도로 매우 작은 먼지를 말하는 것인데요. 미세먼지와 초미세먼지가 있습니다. 미세먼지의 지름은 10㎛ 이하의 먼지를 뜻하고 초미세먼지는 2.5㎛ 이하의 먼지를 초미세먼지로 분류합니다. 미세먼지에 노출되면 천식, 감기 등의 기관지 질환뿐만 아니라 당뇨병, 혈관 염증, 심혈관질환, 암 등이 발생할 수 있습니다. 그래서 .. 2020. 10. 22.

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