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만성염증에 좋은 항염식품 음식 정리 만성염증에 좋은 항염 식품 만성염증이 나타나는 이유는 여러 가지 이유가 있습니다. 스트레스, 식습관 같은 생활습관에 따라서 나타나기도 하는데요. 저도 일 때문에 무리해서 피곤하면 얼굴 쪽에 염증 증상이 자주 나타납니다. 아프기도 하고 정말 짜증 날 때가 많은데요. 오늘은 만성염증에 좋은 항염 식품에 대해 알아볼까 합니다. 만성염증 증상들 만성염증은 여러 증상들이 있습니다. 가장 흔한 피부 트러블 외에 손톱 갈라짐 과 부서짐, 만성피로, 비만, 당뇨, 집중력 저하 등의 증상 등이 있는데요. 만성염증이 심할 경우 혈관, 치매, 암 등의 관련 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 만성염증에 좋은 음식 1. 비타민C 섭취 비타민C는 대표적으로 피부에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 콜라겐 생성을 도와주고 기미 잡티제.. 2020. 10. 20.
밤 효능 하루 세톨만 먹어도 보양 오늘은 밤 효능에 대해 알아보겠습니다. 밤은 하루 세 톨만 먹어도 보약이라는 옛말이 있는데요. 생으로 먹기는 조금 부담스럽고 삶거나 구워 먹으면 맛이 매우 좋죠. 지금이 밤 따기 좋은 계절이라 지인들과 밤 따러 갈 약속을 잡았습니다. 많이 따서 직장동료와 주변분들에게 많이 나눠드려야겠어요. 동의보감에 '밤은 유익한 과일로 기를 도와주고 장과 위를 든든하게 하며 신기를 보하고 배고프지 않게 한다'라고 기록되어있습니다. 밤에는 5대필수영양소인 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민, 칼슘, 미네랄 등의 영양성분이 매우 풍부한데요. 그럼 밤 효능과 부작용 그리고 밤 삶는 법까지 알아보겠습니다. 밤 효능 7가지 밤 효능 첫 번째로 면역력 증진에 도움이 되는 것인데요. 밤 알맹이에는 카로티노이드라는 항산화 성분이 많다.. 2020. 10. 19.
마그네슘 부족할때 몸에서 보내는 신호 8가지 마그네슘은 우리 몸에서 많은 일을 하는 필수 성분입니다. 많은 사람들이 마그네슘 하루 적정량을 섭취량을 채우지 못한다고 하는데요. 저 역시 마그네슘 부족할 때 증상이 나타나지 않았다면 관심이 없었을 거 같습니다. 나이를 먹을수록 챙겨 먹어야 될 것이 많아지네요. 그럼 마그네슘 부족할 때 몸에서 보내는 신호 8가지는 어떤 것인지 알아보겠습니다. 가장 흔한 증상들이라 끝까지 확인해보시면 도움될 거 같습니다. 1. 안면경련 눈밑 떨림 마그네슘 부족할 때 나타나는 가장 흔한 증상입니다. 안면경련과 눈밑 떨림의 경우 마그네슘이 부족하면 칼슘 과잉이 생기는데 이때 근육세포가 흥분이 돼서 나타나는 증상이라고 합니다. 가장 흔하게 나타나는 증상으로 마그네슘을 함유한 음식 섭취만으로도 완화될 수 있다고 합니다. 2. 두.. 2020. 10. 19.
뚱보균 비만균 없애는 방법 살을 빼려고 열심히 운동을 해도 효과가 나타나지 않는 사람들이 있습니다. 바로 장속에 유해균 때문인데요. 장속의 유해균 중 뚱보균 또는 비만균으로 불리는 피르미쿠테스 때문입니다. 이 뚱보균이 비만을 부르는 원인입니다. 그래서 살 빼기 위해 노력을 해도 잘 빠지지 않는다면 장속 환경을 먼저 신경 써야 합니다. 그럼 뚱보균 비만균을 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 살이 안 빠지는 이유? 2006년 미국 워싱턴 대학의 고든 박사 연구팀의 발표로 보면 장내 세균의 종류에 따라 비만의 여부가 결정된다는 사실을 밝힌 바가 있다고 합니다. 실험쥐에게 비만 세균을 주입하여 변화를 확인하는 실험을 진행했는데 2주 만의 체지방이 눈에 띄게 올라가서 살이 찐 것을 확인했습니다. 우리 장속에 유익균과 유해균의 세균수는 약.. 2020. 10. 19.
아이폰 12 색상 가격 출시일 정리 오늘은 아이폰 12 색상 가격 출시일에 대해 알아보겠습니다. 아이폰 12 뿐만 아니라 아이폰 12 미니, PRO, PRO MAX내용도 함께 정리를 해보겠습니다. 몇일전 아이폰 12 공개를 영상으로 확인했는데요. 가장 큰 차이점은 5G로 출시된다는 점입니다. 와이프 폰을 아이폰12로 바꿔줄 생각에 4G로 출시되길 기대했는데 5G로 나온다고 합니다. 저희 동네가 아직 5G가 제대로 터지지가 않아서 아이폰 12를 구매하더라도 4G로 사용할 것 같습니다. 아이폰 12 내용 아이폰 11과의 디자인 차이점은 예전 아이폰4의 느낌이 나는 각진 디자인입니다. 그리고 이번 아이폰12 전 모델은 OLED 액정으로 프로모델과의 베젤차이가 없습니다. 아이폰12 액정은 기존 아이폰11 액정의 강화유리보다 더 강한 액정을 만들었.. 2020. 10. 18.
엘지폰 데이터 이동 쉽게하는 LG모바일 스위치 사용방법 오늘은 엘지폰 데이터 이동 쉽게 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 바로 LG 모바일 스위치 앱을 이용하는 방법입니다. 요즘은 자급제폰 구매도 많이 활성화되고 지인이나 가족에게 스마트폰을 물려받는 경우도 많은데요. 스마트폰 데이터 옮기는 일 때문에 번거롭게 휴대폰 매장에 안 가도 됩니다. 비용을 지불해야 하는 경우도 있더라고요. 셀프로 충분히 할 수 있는 LG 모바일 스위치 앱은 엘지폰뿐만 아니라 삼성폰도 데이터를 주고받을 수 있습니다. 엘지폰에 있는 전화번호부, 메모, 문자, 사진, 동영상, 앱 등의 데이터들을 쉽게 이동할 수 있습니다. 엘지폰에는 기본으로 설치돼있어서 따로 플레이스토어에서 다운을 안 받아도 되는데요. 데이터를 보내는 휴대폰이 삼성폰이면 LG 모바일 스위치 앱을 먼저 다운을 받아야.. 2020. 10. 18.

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