양파 효능 놀라운 7가지 부작용은?

양파는 알싸한 매운맛과 아삭한 식감이 좋은 식재료입니다. 우리 식생활에 정말 많이 활용되는 음식 중 하나인데요.

양파에는 참 많은 효능들이 있습니다. 양파가 신의 미네랄이라는 별명도 있다고하는데 혹시 들어보셨나요?

그럼 오늘은 양파의 놀라운 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다.

양파 효능 놀라운 7가지

1. 면역력증진

양파효능 첫 번째 면역력 증진에 효과적입니다. 양파에는 매운맛을 내는 알리신 성분이 풍부합니다.

마늘에도 풍부한 성분이기도 한데요. 알리신 성분은 우리 몸에 에너지 대사를 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해 줍니다.

그리고 항바이러스 작용 및 항균작용으로 체내 면역력 증진에 도움이 됩니다.

2. 에너지 전환

양파 효능 두 번째는 몸에 힘이 납니다. 옛날 이집트에서 피라미드를 만들 때 엄청난 노동이 들어간 거 아시죠?

이때 노동자들에게 지급된 음식이 마늘과 양파를 많이 지급했다고 합니다.

양파의 황화아릴과 알리신 성분이 에너지를 만드는 작용을 하기 때문에 힘을 낼 수 있는 장점이 있습니다.

3. 암 예방

양파 효능 세 번째는 항암효과가 있다는 것입니다. 앞서 말씀드린 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화 성분으로 발암을 일으키는 활성산소를 제거하는 효과가 뛰어납니다.

따라서 암세포 증식을 억제하고 전이되는 것을 막아주기 때문에 암을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.

4. 피를 깨끗하게

양파 효능 네 번째는 피를 맑고 깨끗하게 하는 효능입니다. 양파에 퀘르세틴 성분은 알맹이보다 껍질에 300배가량 많다고 하는데요.

껍질은 그냥 먹기 부담스럽기 때문에 깨끗이 씻은 후 물기를 말려서 따뜻하게 차로 우려먹으면 된다고 합니다. 꾸준하게 마시면 고혈압과 고지혈증이 있는 분들에게 매우 좋다고 합니다.

5. 당뇨에 큰 도움

양파 효능 다섯 번째는 당뇨에 큰 도움이 되는 것입니다. 양파가 신의 미네랄로 불리는 이유도 당뇨에 매우 좋기 때문이라는데요.

양파에 함유하고 있는 크롬 성분 때문입니다. 당뇨는 인슐린 분비가 매우 중요합니다. 체내에 흡수된 포도당을 세포로 운반해주는 역할을 하는 중요한 호르몬인데요.

인슐린 분비가 활성화가 되어야 혈당 농도를 낮게 유지를 할 수 있는데 이걸 도와주는 성분이 크롬입니다.

6. 지방간 제거

양파 효능 여섯 번째는 간을 보호하는 작용입니다. 양파의 황화아릴 성분은 해독작용이 뛰어나서 지방간을 녹여주는 효과도 있다고 합니다.

7. 비만예방

양파 효능 일곱 번째는 항비만 효과가 있습니다. 중국사람들은 육류와 기름진 음식을 많이 먹습니다. 그리고 튀김 요리도 많이 발달이 되어있는데요.

하지만 중국사람들 중 비만인 사람은 많이 보지 못했습니다. 그 이유 중 하나가 양파를 많이 먹는다는 것입니다.

양파는 일반 분들에게 큰 부작용은 없다고 합니다.

하지만 동맥경화를 치료하는 와파린제 약을 드시는 분들과 나트륨 성분의 항응혈제를 드시는 분들은 양파를 피하는 게 좋다고 합니다.

이약은 혈전의 형성을 방지하는 역할의 약인데 양파를 섭취할 경우 출혈이 멈추지 않을 수 있다고 합니다.

그리고 위장이 약한 분들은 양파를 먹었을 때 속이 쓰릴수있다고 하는데요. 빈속에 먹는것보단 음식을 섭취하고 양파를 곁들여 먹는게 좋다고 합니다.

양파를 먹었을때 소화가 잘 안되거나 변비 또는 설사 증상이 나타나는 분들은 체질상 안 맞을 수 있으니 섭취를 줄여야 한다고 합니다.

이상으로 양파 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았는데요. 양파 효능은 이외에도 여러 가지가 있지만 중요한 효능만 정리해보았습니다. 감사합니다.

본문의 효과 효능 내용은 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병은 의사의 진료가 필요합니다.

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