대추 효능 부작용 대추차 먹는방법

대추는 여러 가지 음식 용도로 쓰이는 약재입니다. 어릴 적 시골에 가면 항상 동네마다 대추나무가 풍성해서 이맘때쯤이면 많이 따서 먹기도 했는데요.

 

요즘에는 따뜻한 대추차가 많이 마시고 싶네요. 대추는 독이 없고 맛이 달고 오장을 보호하는 효과가 있다고 합니다. 따라서 보양으로 먹어도 매우 좋은데요.

 

 

그럼 대추 효능과 부작용 그리고 대추차 먹는방법에 대해 알아보겠습니다.

 

대추 효능 7가지

 

1. 노화를 예방

 

 

대추는 노화방지에 매우 좋은 효능이 있습니다. 항산화성분인 플라보노이드 성분은 체내에 활성산소를 해독하고 흡착하는 작용을 하여 배출하는 효과가 있습니다.

 

이는 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 우리나라 속담에 '대추보고 안 먹으면 늙는다'라는 속담이 있죠. 중국에서도 '매일 대추 3알을 먹으면 늙지 않는다'라는 말도 있다고 합니다.

 

2. 심신안정(불면증, 신경질)

 

 

대추 효능으로 많은 분들이 알고 계시는 내용이죠. 바로 불면증을 개선하는데 매우 효과적인데요.

 

대추를 그냥 먹는 것보단 대추차로 섭취하는 게 큰 도움이 됩니다. 그리고 스트레스로 인해 날카로워진 심신을 안정시키는 효능도 있습니다.

 

대추에 세로토닌 성분은 진정작용이 뛰어나기 때문에 취침 전 대추차는 불면증을 개선시키고 마음의 안정을 찾아주는 효과가 있습니다.

 

3. 기관지 건강(비염, 천식 등)

 

 

따뜻한 대추 효능은 기관지와 폐 건강에 매우 좋습니다. 기침, 비염, 천식 같은 기관지 질환을 완화시키는데 효과적인데요. 대추에 사포닌 성분은 이러한 증상들을 완화하고 억제하는 효과가 있습니다.

 

4. 냉증 개선

 

 

평소에 손발이 찬 분들이 대추를 꾸준하게 먹으면 도움이 됩니다. 말린 대추를 다려서 마시면 몸을 따뜻하게 해 주어 혈액순환을 원활하게 돕는 효과가 있습니다.

 

온몸에 혈액순환이 잘되면 손과 발에도 피가 활발히 돌기 때문에 평소 냉증이 있는 분들은 대추차를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

 

 

5. 항암작용

 

 

대추 효능으로 암 예방이 있습니다. 체내에 발암물질이 생기는 이유는 활성산소 때문이기도 한데요.

 

대추에 베타카로틴과 비타민 성분은 활성산소를 제거하고 독소를 배출하는 효과가 있다고 합니다. 암세포 전이를 막아주고 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

6. 소화기관 강화

 

 

대추 효능은 동의보감에 오장을 보호한다고 기록이 돼있는데요. 식욕이 떨어졌거나 음식을 먹고 소화가 잘 안되는 소화불량에 도움이 됩니다.

 

소음인의 경우 이러한 증상이 많다고 하는데요. 대추는 소화기관의 기능을 강화시켜주어서 소화불량을 개선하고 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.

 

7. 혈관건강

 

 

대추에 함유된 시토스테롤 성분은 혈관을 튼튼하게 하는 성분입니다.

 

그리고 대추의 칼륨 성분은 혈관에 붙은 중성지방을 제거하고 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 혈액순환을 원활하게 해주는 효과도 있습니다. 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

대추 부작용

 

 

대추는 큰 부작용은 없습니다. 하지만 익지 않는 녹색의 풋대추를 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

 

그리고 대추의 열량은 높기 때문에 과다 섭취 시 살이 찔 수 있습니다. 적당하게 드시는 게 가장 좋습니다.

 

대추차 먹는 방법

 

 

대추차는 생강과 먹을 때 궁합이 매우 좋습니다. 물론 대추차만 마셔도 좋지만 생강을 첨가하면 더욱 좋은데요. 그래서 한약 처방에서도 대추와 생강은 같이 넣는 경우가 많다고 합니다.

 

생강과 대추를 썰어서 물에 끓여서 차로 마시는 방법이 있습니다. 이때 말린 대추를 사용하는 게 영양성분이 더 풍부합니다. 그리고 맛이 심심하다면 꿀을 조금 첨가해서 마시면 됩니다.

 

그리고 대추차를 끓일 때에는 꼭 안에 과육의 성분이 우러나 올 수 있게 잘라서 끓여야 합니다.

 

이상으로 대추 효능 부작용 대추차 먹는 방법에 대해 알아보았습니다. 오늘 따뜻한 대추차 한잔 어떠신가요? 감사합니다.

 

본문의 효과 효능 내용은 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병은 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

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