율무 효능 부작용 알아보아요

율무 효능 부작용 알아보아요

율무는 동남아시아가 원산지로 한의학의 이름은 '의이인'으로 불린다고 합니다. 율무는 약재로도 많이 사용되지만 요즘은 밥에 넣어서 먹기도 하고 차로 많이 마시기도 하죠.

 

 

갈지 않은 곡물 형태와 가루로 만들어서 다양한 건강식품으로 많이 활용되는데요. 오늘은 율무 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

율무 효능 6가지

 

 

1. 여성에게 좋음

 

 

율무는 남성보다 여성에게 좋은 식품이라는 연구결과가 있다고 합니다. 암컷 쥐를 대상으로 한 실험에서 4주간 율무를 먹인 결과인데요. 율무를 먹음으로 체중은 낮아지고 에스트로겐 수치가 높아졌다는 결과입니다.

 

호르몬 감소로 인해 대사량이 떨어지고 비만의 위험도가 높아지는 여성들에게 좋은 식품이랍니다.

 

2. 다이어트에 도움

 

 

율무는 곡물 중에 단백질 함유량이 많은 편에 속한다고 합니다. 다이어트할 때 단백질 섭취는 매우 중요한데요.

 

쌀밥만 먹는 것보다는 율무를 섞어서 쌀의 양을 줄이면 단백질 섭취도 되기 때문에 체중관리를 할 때 도움이 됩니다. 또한 율무를 섭취하면 식욕을 억제하는 렙틴 분비가 활성화되어 과식을 줄이는데 효과적이라고 합니다.

 

 

3. 설사 억제

 

 

율무는 몸의 습기를 잡아주는 효과가 있습니다. 여기서 습기란 몸의 염증을 뜻하는 것인데요. 대장에 습기가 차면 염증이 발생되어 설사를 유발할 수 있다고 합니다.

 

이때 율무를 섭취하면 염증을 잡아주기 때문에 설사를 멎게 하는데 도움이 된다고 합니다. 만성설사, 장염 설사, 급성설사에 효과적이라고 하는데요.

 

설사를 많이 하면 죽으로 기력을 회복하는데 이때 율무가루를 첨가해서 먹으면 매우 도움이 된다고 합니다.

 

4. 붓기 완화

 

 

율무는 몸이 자주 붓는 분들에게 효과적이라고 합니다. 율무의 이뇨작용과 칼륨 성분 때문인데요. 이뇨작용으로 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출하는데 효과적이기 때문에 부기 제거에 도움이 된다고 합니다.

 

5. 피부 트러블 개선 및 예방

 

 

율무에는 코익셀로라이드라는 성분이 있다고 합니다. 이 성분은 항염작용을 하는데 피부건강에 효과적이라고 합니다. 피부염증을 해소하여 피부 트러블을 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

6. 몸에 열해 소

 

 

우리 몸에 열이 쌓이면 얼굴이 붉어지거나 소화가 안될 수가 있는데요. 몸에 열이 많을 때 율무를 섭취하면 몸안에 있는 열을 해소하는데 도움이 되고 얼굴이 붉어지는 홍조가 있다면 율무가루 팩을 하는 것도 좋다고 합니다.

 

 

율무 부작용

 

 

오래된 한의학 고서 기록을 보면 임산부는 먹지 말라고 쓰여있는데 그 이유는 율무는 자궁수축을 하는 성분이 있기 때문에 임산부에게 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 임산부는 무엇이든 조심해야 합니다.

 

그리고 율무는 찬 성질의 음식이라 평소 몸이 찬분들은 체질상 안 맞을 수 있습니다. 과다 섭취할 경우 복통, 설사 같은 증상이 발생할 수 있으니 유의해야 합니다.

 

이상으로 율무 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

본문의 효과 효능 내용은 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병은 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

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