유자차 효능 10가지

유자차 효능 10가지

 

유자차는 겨울에 많이 마시면 매우 좋은 차입니다. 유자차는 새콤 달콤 쌉싸름한 맛과 상큼한 향 때문에 기분까지 좋게 해주는 효과가 있습니다. 귤이나 레몬보다 비타민C가 풍부해서 피부건강에도 매우 좋은데요.

 

 

유자는 차 외에도 화채,잼,식초 등으로 다양하게 활용할 수 있는 과일입니다.

 

겨울뿐만 아니라 1년 내내 마시면 좋은 유자차는 어떠한 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

유자차 효능 10가지

 

 

1. 감기예방

 

 

유자차는 비타민C가 매우 풍부합니다. 그리고 구연산 함량도 높아서 감기를 예방하는데 효과적입니다. 겨울에 마시면 좋은 이유는 발한, 소염, 진해 작용이 있기 때문입니다.

 

그리고 유자의 함유하고 있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 완화하고 개선해주는 효과가 있습니다.

 

2. 고혈압 예방

 

 

유자차 효능 두 번째는 고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 유자의 리모넨과 펙틴 성분은 혈액순환을 원활하게 도와주고 혈관을 튼튼하게 해 주기 때문에 뇌혈관 질환인 고혈압을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

3. 염증 완화

 

 

유자차 효능 세 번째. 염증을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 유자에는 비타민B1이 풍부하다고 합니다. 비타민B는 염증 개선과 완화에 매우 좋다고 하는데요. 복숭아와 단감보다 3배 많은 비타민B를 함유하고 있다고 합니다.

 

4. 피로회복

 

 

유자차 효능 네 번째. 피로회복에 효과적입니다. 추울 때 따뜻한 유자차 한잔 마시면 정신이 맑아지는 느낌이 드는데요.

 

유자의 비타민C와 구연산 성분은 감기 예방에도 좋지만 피로회복에도 도움을 줍니다. 육체적 피로와 정신적 피로를 유발하는 물질의 생성을 억제하고 제거해주기 때문에 쌓인 피로를 회복하고 피로를 덜 느끼게 해 줍니다.

 

5. 소화를 원활하게

 

 

유자차 효능 다섯 번째. 소화불량을 개선해줍니다. 유자차를 식후에 마시면 소화를 원활하게 해주는 효과가 있습니다.

 

유자의 구연산 성분은 소화액 분비를 촉진시켜서 소화개선에 좋고 유자의 섬유질도 장운동을 돕기 때문에 평소 소화가 잘 안 되는 분들은 유자차를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

 

6. 중풍예방

 

 

유자차 효능 여섯 번째. 중풍을 예방할 수 있다고 합니다. 중풍은 나이가 들면 생기는 위험한 질병 중 하나인데요. 유자차가 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

유자의 헤스페레딘 성분이 혈압을 안정시켜주고 모세혈관의 저항력을 향상해서 혈관이 파괴되어서 생기는 뇌혈관 장애를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

7. 풍부한 칼슘

 

 

유자차 효능 일곱 번째. 뼈 건강에 도움이 됩니다. 유자는 다른 과일에 비해 칼슘함량이 높은 편입니다. 아이들과 성인의 뼈건강에 매우 좋은데요. 어린이의 골격 성장과 성인의 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

8. 지방을 태워줌

 

 

유자차 효능 여덟 번째. 다이어트에 효과적입니다. 유자를 꾸준히 먹으면 살이 덜 찌는 체질로 만들 수 있다고 하는데요.

 

유자의 나린제닌 성분은 지방을 태우는 효소의 발현율을 높이고 몸에 안 좋은 백색지방을 몸에 좋은 갈색지방으로 바꿔준다고 합니다.

 

 

단, 유자만 먹는다고 살이 빠지는 것이 아니라 운동도 같이 해야 더욱 효과가 좋습니다.

 

9. 피부미용

 

 

유자차 효능 아홉 번째. 노화를 예방하여 피부를 건강하게 해 줍니다. 유자에는 비타민C가 매우 풍부하다고 말씀드렸는데요.

 

비타민C는 여러 가지 피부 트러블을 막아주고 피부 노화를 막아주는 효과가 있습니다. 바로 노화와 질병을 부르는 체내 나쁜 활성산소를 제거해주기 때문입니다.

 

 

또한 유자의 나린제닌 성분은 항노화 작용이 있어서 피부 노화를 예방하고 색소침착을 방지해주는 효과가 있습니다.

 

10. 빈혈 예방 및 개선

 

 

유자차 효능 열 번째. 빈혈을 예방하고 개선해줍니다. 유자에는 빈혈에 도움되는 엽산 성분도 풍부합니다. 평소에 빈혈이 있는 분들은 유자차를 꾸준히 마시면 도움이 됩니다.

 

유자차 부작용

 

 

유자는 차가운 성질의 음식이라 과다 섭취할 경우 속 쓰림, 복통, 설사 등이 발생할 수 있다고 합니다. 그리고 유자청이나 시중에 판매하는 유자차는 당성분이 많기 때문에 적당히 섭취해야 합니다.

 

또한 위장이 약하거나 손발이 찬 분들은 소량으로 섭취해야 한다고 합니다.

 

 

이상으로 유자차 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 유자차를 드실 때에는 차만 마시는 게 아니라 껍질까지 모두 먹어야 좋습니다.

 

사실 껍질이 쌉싸름해서 맛은 없지만 차를 마시면서 조금씩 같이 씹어서 먹으면 먹을만합니다. 유자차는 하루 1잔씩 껍질까지 꾸준히 마시는 게 좋습니다. 감사합니다.

 

 

 

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