통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지

통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지

 

통풍은 바람만 불어도 통증을 느끼는 질환을 말합니다. 혈액 내에 요산이 쌓여서 고요산 혈증으로 인해 나타나는 질병입니다. 통풍이 발생하는 이유는 나이가 들고 콩팥의 요산 제거 능력이 떨어져서 나타나기도 하는데요.

 

요즘은 인스턴트 식품을 많이 먹고 안 좋은 식습관으로 인해 비교적 젊은 나이인 분들도 발생한다고 합니다.

 

 

통풍의 초기 증상은 바늘로 찌르는듯한 통증이 생기면서 발가락, 발등, 발꿈치, 무릎 등의 부위가 부어오르는 증상도 생길 수 있습니다. 통풍을 완화하고 예방하기 위해선 알칼리성 음식을 섭취하는 게 도움이 되는데요.

 

 

알칼리성 음식은 산성화된 몸을 중화시켜서 몸에 있는 요산을 원활하게 배출하여 통풍을 예방하는데 도움이 되는 음식입니다.

 

그럼 통풍에 좋은 알칼리성 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

1. 개다래

 

 

통풍에 좋은 알칼리성 음식은 개다래 열매가 있습니다. 개다래는 예로부터 통풍에 좋은 약으로 많이 쓰였다고 하는데요.

 

통풍에 원인이 되는 요산이 결정화가 되는것을 막아주고 몸 밖으로 배출하는 효과가 있어서 체내 요산 수치를 낮춰준다고 합니다.

 

 

2. 클로렐라

 

 

통풍에 좋은 알칼리성 음식 두번째는 클로렐라입니다. 클로렐라는 요산 배출을 원활하게 도와주는데요.

 

소변을 알칼리와해서 요산의 양을 늘려서 배출하는데 효과적이라고 합니다. 요산을 많이 배출해주기 때문에 통풍을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

3. 익모초

 

 

익모초는 통풍에 좋은 약초라고 알려져있습니다. 혈액순환을 원활하게 해 주고 부인병 치료에 사용되는 약초라고 하는데요.

 

주로 혈이 정체되어 오는 어혈로 인한 여성 질환에 사용되지만 부종을 제거하고 소변을 잘나오게 하는 이뇨작용이 뛰어나기 때문에 요산 배출에 효과적이라서 통풍에 좋은 알칼리성 음식이라고 합니다.

 

4. 다시마

 

 

통풍에 좋은 알칼리성 음식으로 해조류인 다시마가 좋습니다. 다시마에는 요오드와 알긴산 성분이 매우 풍부합니다.

 

해조류에 풍부한 성분이기도 한데요. 체내 신진대사를 원활하게 촉진시켜주고 피를 원활하게 흐르게 도움을 줍니다. 또한 요산과 함께 노폐물을 배출하는데 도움이 되기 때문에 통풍을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

5. 크랜베리

 

 

통풍을 예방하고 개선하기위해 매일 크랜베리 주스 한잔은 매우 큰 효과가 있다고 합니다. 크랜베리는 비뇨기 환자들에게도 추천되는 과일인데요.

 

크랜베리에 함유하고 있는 구연산성분은 요산이 신장에 쌓여서 결석을 만드는 것을 억제해준다고 합니다. 통풍을 예방하는 데에도 좋지만 이미 통풍이 진행된 사람에게 더욱 좋다고 합니다.

 

6. 스피루리나

 

 

 

통풍에 좋은 스피룰리나는 대표적인 알칼리성 음식으로 엽록소 같은 항산화 성분이 매우 풍부합니다. 이러한 항산화 성분은 몸의 산성 수치를 낮춰주어 산성화 된 몸을 중화시켜주는 효과가 있습니다.

 

따라서 통풍뿐만 아니라 당뇨와 고지혈증 등의 성인병의 발병을 낮춰주는데 도움이 됩니다.

 

7. 메밀

 

 

메밀 역시 통풍에 좋은 알칼리성 음식입니다. 메밀은 몸의 수분대사를 도와 이뇨작용을 활발하게 해 줍니다. 이때 요산 배출을 도와주기 때문에 통풍에 도움이 됩니다. 메밀은 차로 마시는 게 더욱 효과적입니다.

 

8. 옥수수수염

 

 

옥수수수염은 차로 섭취하는 시중에 많이 판매되는 식품입니다. 구수한 맛으로 특징인데요. 옥수수수염차는 이뇨작용을 활발하게 하여 소변량을 늘려주고 요산 배출을 도와주어 통풍을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

이상으로 통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지에 대해 알아보았습니다. 전문가들은 통풍을 완화하고 예방하기 위해선 한 가지 음식만 섭취하는 게 아니고 복합적인 섭취를 하는 것이 효과적이라고 합니다. 감사합니다.

 

 

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